Lose weight with boyfriend

Poviem vám takto. Ak máte chlapa, ktorý rád cvičí máte vyhraté. Ten môj je maniak a keby mohol v posilke aj spáva. Chlapskú tvrdohlavosť rozoberať nebudeme, nemá to význam. Našťastie sa jedná o dobrú zaťatosť :D

Ale k veci! Ja a môj priateľ sa vkuse sťažujeme že chceme schudnúť ešte viac. Nanešťastie veľmi radi papkáme preto naše bruška pekne vytŕčajú. A preto sme vymysleli plán, kvázi súťaž medzi nami o to kto schudne viac. Pekne sme sa pomerali a odvážili a budeme to robiť tak každý mesiac. Kto schudne viac dostane odmenu a ten kto menej zase trest. Odmenu sme ešte nevymysleli ale trestom bude pre mňa 100, pre neho 200 brušákov, klikov alebo niečoho podobného :D Zatiaľ mierny trest, časom to možno poženieme až na odbehanie kilometrov :D

Keďže ale vieme že keď posilňujeme rastú nám svaly a tie sú ťažšie ako tuk (na túto tému chystám článok! :P) nemôžme brať do úvahy váhu a keď on posilňuje ešte viac stehná, hrudník a podobne cm by šli hore. Preto sme sa rozhodli brať do úvahy len brucho aj to pomocou WHtR. Ak poznáte BMI (body mass index) toto je niečo podobné až na to že sa berie do úvahy obvod pása (mi sme to nahradili bruchom :D) a výška. (Pripravujem článok aj o tomto :D, tešíte sa ? :P). A nakoniec vypočítame percentuálny rozdiel medzi jeho výsledkom naposledy a po mesiaci. Znie to zložito ale takto to bude najférovejšie.

Verte že to je naozaj dobrá motivácia, keď chcete zjesť napríklad niečo sladké a on sa vám pochváli ako sa dobre drží, verte že vás chuť hneď prejde, najmä ak ste súťaživý typ! :D

O mesiac vám zvestujem kto vyhral prvé kolo :D Držte mi palce :))

*Vaša Em*

Fitness motivation part 2

Pridávam ďalšie motivačné obrázky aby ste si udržiavali svoju motiváciu najviac ako len viete :)

Prajem vám pekný a zdravý deň :)

*Vaša Em*

Prekážky, prekážky a prekážky (alebo výhovorky?!)

Naozaj som sa už fakt zaťala. Plná nadšenia a tento krát aj skúsenosti (nie ako minulý rok) som sa vrhla že tento krát to dám s ľahkosťou. Veď predsa toľko už o tom viem! To nemôže byť ťažké.
Samozrejme moja disciplína je nulová a ani sa to neopovažujem v hlave ospravedlňovať. Keď vidím dačo sladké s radosťou si to vychutnám (aj pár krát za deň). No to fakt takto nejde. A do toho všetkého ? Choroba a tie svinstvá antibiotiká. Január skoro za nami a na mne žiadne zmeny.. A ja vám chcem ísť príkladom. Normálne sa za seba hanbím. Chce to vymyslieť plán ako s tým nakoniec "neprásknuť". Samozrejme ak trpíte závislosťou na sladkom asi ja nejde sa ho úplne zbaviť. Pre dobro veci si ho treba dopriať, no nie? :D Musím si vstúpiť do svedomia a naozaj začať makať :) A znovu sa do toho zamilovať a nechcieť s tým prestať :) Presne tak ak chcete naozaj zdravo žiť musíte sa do toho zamilovať, lebo ak sa premáhate dlho vám to nevydrží. Tak držte mi palce a ja ich budem držať vám.

Stále si vravím že spolu to dáme! :)

*Vaša Em*